脚やせダイエットとふくらはぎストレッチ
脚やせダイエットで大切な、ふくらはぎのストレッチについて調べてみました。
太もものダイエットと同じように、ふくらはぎもダイエットして、すっきりさせたいと思っている人も多いとことでしょう。
ふくらはぎは、太ももと違って服で覆えない部分でもあり、太さが目立ってしまう場所であると考えられています。
むくみが出やすいこともふくらはぎの特徴です。
脂肪燃焼というより、むくみを解消することによってふくらはぎは引き締め効果が出ます。
脚は体の下部にあるので、どうしても老廃物が溜まりやすい状態になっています。
体内に老廃物が溜まっていると、脚は痩せにくくダイエットをしても、あまり効果がないと言う事もあります。
ふくらはぎのストレッチを継続することで、老廃物を体の外に追い出しやすくし、むくみ対策を講じてください。
たっぷり水分を体内に取り入れてからストレッチをすることがダイエットになります。
つま先立ちとかかと立ちをそれぞれ行うという簡単なストレッチ方法もあります。
つま先で立って10秒ほどその状態を維持して、次にかかとだけで立ってつま先を上に上げた状態にして10秒ほど静止します。
５回を１セットとして、毎日４セットから５セットずつ行うことによって、むくみを解消することができるといいます。
イスに腰掛けた姿勢のままでできることが、このストレッチのメリットです。
デスクワークの際や休憩時間に脚のストレッチをしてみてはどうでしょうか。
ダイエットによって脚を引き締めたい場合、脚を使ったストレッチを毎日しっかりと実践することによって、徐々に効果が現れてきます。
